デーツの味は?今話題の美容・ダイエットに効く果実とは?

 

美容・ダイエットといえば女性はもちろん、最近では男性も率先して取り入れていますよね。美容などについて少しでも意識して、出来るだけ若いうちに取り組んでいると、年老いた時に差が出ると思います。

 

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そこで、最近話題になっている美容・ダイエット食材があったので紹介しよう。

 

「デーツ」


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デーツは「ナツメヤシの実」。中近東諸国では日常的に食べられている果実であり、中近東を代表する果実と言われています。

 

主な生産地は、イラン、エジプト、サウジアラビア、オマーン、パキスタン、北アフリカなどで生産され、現在では世界中へ輸出されている。そして、日本でも気軽に手に入れられる果実となっています。

 

またデーツ成分は、

・マグネシウム
・鉄分
・亜鉛
・カロチン
・カルシウム
・ビタミンK
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB3(ナイアシン)
・食物繊維などとなっており、非常に健康に良い食材である。

 

※しかし、気をつけてほしいのが糖分。デーツは糖分が多いため多量摂取は控えておきましょう。食べ方としては、小腹がすいた時に一粒二粒食べるとデーツの甘さでお腹が満たされます。

 

また、ドライフルーツのデーツはナッツ・アーモンド・クルミなどのナッツ系と非常に相性が良く、飽きずに食べるなら必ず持っておきたいアイテムの一つ。

 

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<デーツの味は?>

個人的ではあるが見た目は、ドライフルーツなので「プルーン」のような感じだ。

食感は干し柿のような感覚ですが、デーツの方が気持ち柔らかいという印象でした。

 

味については、「甘い!」。ですが、重い甘さではなく「あっさりした甘さ」がイイ感じ。美味しく食べ続けるなら一日二粒程度がオススメ。

 

<購入時注意点>

これも個人的だが、もし買う時は「種なし」を選ばれた方が良いかと思います。どちらも味は変わらないのですが、食べやすさを考えると断然「種なし」が良いと思います。

 

また、近年デーツブーム到来で様々な商品も開発されているので要チェック。

 

中でも「デーツシロップ」はオススメ。

気軽に、ホットケーキなどにハチミツの代わりにかけるだけで美味しい。子供から大人まで美味しく摂取できる商品となっています。

 

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 <まとめ>

まだ、世間的に知名度はない「デーツ」だが、その栄養成分や多彩な商品が出てくると確実にヒットすると思われます。それより一歩先に、その効果を試してみてはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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